👀眼球的晶状体细胞是位数不多的人体内不能再生更新的细胞！也就是说，我们一生只能拥有一次！而正是因为晶状体的细胞没有自我更新的功能，我们服用的任何护眼保健品产品，其实只能帮助我们“延缓”和“预防”这种问题，却很难“逆转”它！
所以可以这么说，任何对于晶状体细胞的伤害，都是永久性的。所以，眼睛的保健我们每一个人都应该尽早提起重视，预防大于治疗！
所以给大家分享下如何选对适合自己的眼部保健品哦
☝🏻先来看下护眼产品中最有效最常出现的两大元素：
【叶黄素luteinVS越橘bilbery】
1⃣️抗氧化性：叶黄素和越橘都对眼睛有好处，其中的“抗氧化性”是两种成分之间的共同点，也就是说，无论你吃哪一种，对于氧化自由基给眼睛造成的伤害都是很有帮助的。这道理就有点像你吃橘子，苹果，都能补充VC一样，没有什么本质的区别。
2⃣️一个“补”，一个“治”：叶黄素是视网膜色素的主要成分，是眼部不可或缺的一种“元素”，而越橘是一种“草药”。这道理有点像钙是人体中不可或缺的矿物质，而“护肝片”中的奶蓟草却是草药，来帮助我们维护肝功能的健康。所以，你可以不吃护肝片，但却不能“缺钙”，同理，你可以选择吃不吃越橘，但叶黄素的摄入却绝对不能“少”！对于老年人来说，日常的饮食往往无法摄取到足够的叶黄素，所以，预防黄斑部病变，和眼部功能退化等等，每天适当服用含有叶黄素的保健品是很有必要的。
3⃣️一个“防护”，一个“改善”：叶黄素可以阻挡蓝光对视网膜细胞的氧化伤害，像遮光板一样，有点像“物理作用”。而越橘主要是可以强化眼部微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力，有点像“化学作用”。所以，如果你从事的职业导致眼睛多遭受的是光线的伤害，例如司机，滑雪教练，户外工作者等等，建议你选择含有“叶黄素”的护眼保健品，而如果你面对更多的是眼疲劳，近视，视力退化，那么，服用越橘保健品更为适合。叶黄素也对近视有一定的帮助，但是多在于“预防”重度近视，而非调节和改善。
👇🏻接着就是各大澳洲护眼产品的详细解读：
1⃣️Blackmores Macu Vision:
成分：维他命C，维他命E，锌，铜 。
适用分析：这款产品成分全部为维生素和矿物质，重点在于预防由于维生素缺乏而导致的眼部病变，不含任何草药成分，预防大于治疗，适合现在并无特别眼部不适症状只需保健的人群。
注意：已经在服用其他复合维生素人群慎用，避免某些成分重复过量摄取。
服用方法：每天一粒，随餐服用。
2⃣️Blackmores Lutein-Vision Advanced:
成分：金盏花（富含叶黄素），硒，玉米黄质，鱼油 。
适用分析：采用富含叶黄素的金盏花，玉米黄质，配合硒和鱼油的补充，从多方面入手护眼，特别适合老年人预防视力退化，在强光或者户外工作的人群，司机等。
注意：含鱼油成分，在服用鱼油保健品的人群可以适当减量。
服用方法：每天2粒，随餐服用。
3⃣️Blackmores Vision Plus:
成分：维他命C，维他命E，锌，铜，叶黄素5mg，玉米黄质。
适用分析：用叶黄素配合其他维生素及矿物质成分，适合平日里饮食不够均衡，胃口不佳的中老年人，在强光或户外工作人群，司机，或者预防近视加深的人群。
注意：在服用复合维生素的人群请查看成分表，避免某些营养元素的重复摄取，或者选用上面的Vision Advanced。
服用方法：每天1粒，随餐服用。
4⃣️Blackmores Bilberry eyestrain relief:
成分：越橘5g 。
适用分析：百分百越橘精华，针对性强，特别适合用眼过度的青少年，学生党，缓解眼部压力和不适，干眼症，青光眼等。
注意：不含任何其他附加维生素和矿物质，不会和其他已经服用的维生素保健品成分重叠。
服用方法：每次1粒，一天2到3次，随餐服用。
5⃣️Blackmores Lutein Deffence:
成分：叶黄素10mg, 玉米黄质2mg 。
适用分析：这款产品成分简单，针对性强，主要就是叶黄素的补充。特别适合老年人预防视力退化和黄斑部病变，或者在户外或强光环境下工作的人群。
注意：不含任何其他附加维生素和矿物质，不会和其他已经服用的维生素保健品成分重叠。
服用方法：每日1粒，随餐服用。
6⃣️Bio Organic vision defence:
成分：叶黄素6mg，维他命E，维他命A，芸香苷，柑橘生物类黄酮，锌 。
适用分析：6mg的高叶黄素含量，配合芸香苷等，柑橘生物类黄酮等成分，是非常具有“药用价值”的一款护眼产品，这款是Sanofi制药集团旗下的品牌，产品偏重“治疗”功效。这款产品很适合老年人预防眼部退化，户外工作者，或者已经有眼部疾病及不适的人群改善不适症状。
注意：含有维他命E，A，锌，在服用复合维生素的人群请注意勿重复过量摄取。
服用方法：每天1粒，随餐服用。
7⃣️Healthy Care Bilberry & Lutein:
成分：越橘5g，花青素，维他命E，维他命C，叶黄素2.5mg，β胡萝卜素，锌，硒，
适用分析：配方相当强大，几乎涵盖了所有护眼成分，可以说适合任何阶段和出于任何原因对保护研究有需求的人群。但叶黄素的含量略低，如果对于老年人预防和治疗年龄引起的黄斑部退化，可以选择上述含有更高含量叶黄素的保健品更为适合。
注意：成分含有维他命E，C，锌，硒，服用其他维生素保健品的人群请注意勿过量摄取。
服用方法：每次1粒，每天2次。
👉🏻关于儿童护眼
叶黄素和越橘保健品一般不适合2岁以下的儿童服用，2岁以上的儿童可以在医生指导下使用。但是，一般来说，除非有特别的需要，儿童是不建议长期服用含有叶黄素或者越橘类的保健品来护眼的（如果有些使用叶黄素或者越橘，又同时标榜儿童可用的保健品，那么一般来说在含量上也有严格的控制）。其实叶黄素在很多蔬菜水果中都有，只要平时在给孩子的日常的饮食上多下点功夫，儿童就可以摄取到足够的叶黄素。对于有特别需要保护视力的孩子，可以适量服用鱼油，鱼肝油，锌，维他命E等，在饮食中注意多吃胡萝卜等富含VA的食物，对于视力的保护和近视的预防就足够了。
🖐🏻最后，还有不少人比较关心的一个问题，服用含有叶黄素或者越橘成分的保健品有没有什么“禁忌”？
👀越橘保健品
越橘虽然是天然植物成分，但不同于叶绿素等被归为保健“食品”类，越橘是一种天然的安全的“草药”，没有明确的临床副作用数据。但既然是草药类产品，必然有可能会与其他药品或者保健品产生冲突。下面大家一起来了解下服用越橘保健品的禁忌：
越橘有稀释血液和减少血凝的功能，因此如果你本身已经在服用抗凝药物的话请遵医嘱；
因为越橘有降低血糖的功能，所以已经在服用降糖药的糖尿病患者请遵医嘱，或者在医生指导下适当减少用量；
越橘与银杏，锯棕榈，大蒜素等同样具有降低血糖功能的草药类产品不得一同服用；
根据www.drugs.com的官网信息，越橘与含有铬的保健品同时服用有可能会产生铬中毒的现象，铬是大家熟悉的Blackmores血糖平衡片的主要成分，所以，请勿在服用血糖平衡片或其他富含铬的保健品的同时服用越橘保健品，至少错开4小时以上服用或遵医嘱。
👀叶黄素保健品
叶黄素是我们从日常饮食中可以获取到的营养物质，如果是饮食中摄取，一般来说没有什么禁忌，但是，叶黄素保健品含量较高，同样有可能会和其他保健品或者药品产生冲突：
叶黄素有可能会影响某些在体内需要通过肝脏的细胞色素CYP450发挥效用的西药。这类西药有可能因为叶黄素的摄入而影响其在血液中的含量甚至可能会造成不同甚至相反的效果。
此外，叶黄素还有可能会降低体内的血糖和胰岛素水平。当你在服用任何降压药的时候，服用叶黄素保健品需要格外注意，建议常去医院检查以免发生血糖过低的情况。
叶黄素还有可能会和其他的中草药成分产生冲突，在服用中药的人群请遵医嘱。
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